教你如何快速解除痛经

　　教你如何快速解除痛经?痛经对大多数女性来说虽然不是什么大问题，但是如果痛经严重，或持久痛经的一定要及时的到医院进行诊断治疗。防止其他妇科疾病导致痛经。对于一般痛经的女性，虽然忍忍可以过去，但是让女性朋友也备受折磨。怎样摆脱这种折磨呢?下面我们教你如何快速解除痛经的方法。让你在月经期间变得轻松、愉快。

　　教你如何快速解除痛经?

　　1、饮食均衡：专家解释："大多女性省略正餐，而吃过量的甜食及咸食。"虽然健康的饮食无法消除经痛，但对改善全身的健康状况却有神奇功效。避免过甜或过咸的垃圾食物，它们会使你胀气及行动迟缓，多吃蔬菜、水果、鸡肉、鱼肉，并尽量少量多餐。推荐阅读：南京人流手术哪家好

　　2、服用维他命：专家指出，许多病人在每天摄取适量的维他命及矿物质之后，已较少发生经痛。他建议服用综合维他命及矿物质，最好是含钙且剂量低者，你一天可服用数次(饭后)。

　　3、补充矿物质：钙、钾及镁矿物质，也能帮助缓解痛经。专家发现，服用钙质的女性，较未服用者还少经痛。镁也很重要，因为它帮助身体有效率地吸收钙。不妨在月经前夕及期间，增加钙及镁的摄取量。

　　4、避免咖啡因：咖啡、茶、可乐、巧克力中所含的咖啡因，使你神经紧张，可能促成月经期间的不适。因此，应避免咖啡因。此外，咖啡所含的油脂也可能刺激小肠。

　　5、禁酒：假使你在月经期间容易出现水肿，则酒精将加重此问题。勿喝酒。如果你非喝不可，则限制在1一2杯酒之间。推荐阅读：南京打胎堕胎手术

　　6、勿使用利尿剂：许多女性认为利尿剂能减轻月经的肿胀不适，但专家反对这种方法。利尿剂会将重要的矿物质，连同水分排出体外。专家建议，不妨减少摄取盐及酒精等会使水分滞留体内的物质。