预防月经不调需要注意哪些

　　预防月经不调需要注意哪些?一项新的研究认为，月经周期过长而不规律的年轻女性，到中年时可能会患ⅱ型糖尿病。发表在11月21日出版的《美国医学会杂志》上的这份研究报告称，月经周期长于40天的女性被诊断为糖尿病的可能性，是月经周期为26-31天的女性的两倍，而不管其体重是多少，当然肥胖女性的危险更高。与此相似，月经周期极不规律的女性患糖尿病的危险也是月经周期正常女性的两倍。虽然研究人员还不完全清楚为什么月经周期异常就可能会增加患ⅱ型糖尿病的危险，但以前的研究已发现，月经周期过长或不规律与胰岛素抵抗有关，这表明这些类型的月经周期反映了潜在的代谢异常。

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　　妇科妇科表示，经期注意保暖，避免着凉，不要淋雨、涉水或游泳，不要坐在潮湿、阴凉之处以及空调、电扇的风道口。也不要用凉水洗澡、洗脚，以免引起月经失调。因此，经期保健非常重要，处理不当或不注意保护自己常会引发痛经。下面就给大家详细介绍一下会加重女性经期肚子痛的事。

　　会加重女性经期肚子痛的事：

　　1、经期过夫妻生活

　　经期应禁止夫妻生活，因为月经期间，子宫内膜剥脱，子宫腔内有新鲜创面。如果有夫妻生活，就可能把细菌带入，引起生殖器官炎症，而且还可能使经血量增多或经期延长。预防月经不调需要注意哪些

　　2、经期穿紧身裤

　　如果月经期间穿立裆小、臀围小的紧身裤，会使局部毛细血管受压，从而影响血液循环，增加会阴摩擦，很容易造成会阴充血水肿，甚至还会引发泌尿生殖系统感染等疾病。

　　3、经期过于劳累

　　经期要注意合理安排作息时间，避免剧烈运动与体力劳动，做到劳逸结合。经期繁劳过力，可导致经期延长或月经过多，反之过度安逸，气血凝滞，易致痛经等症。预防月经不调需要注意哪些

　　4、经期情绪激动

　　经期应与平时一样保持心情愉快，防止情绪波动，遇事不要激动，保持稳定的情绪极为重要。如情绪激动，抑郁愤怒常使气滞进而导致月经后期、痛经、闭经等。

　　5、经期高声哼唱

　　女性在经期呼吸道黏膜充血，声带也充血，甚至肿胀。高声哼唱或大声说话，声带肌易疲劳。预防月经不调需要注意哪些

　　6、经期营养不足

　　因为月经来潮后每月要损失一定量的血液，所以要适当增加营养，如蛋白质、维生素及铁、钙等。经期应多吃一点鸡蛋、瘦肉、鱼、豆制品及新鲜蔬菜、水果等。不宜暴饮暴食、饮食偏嗜，如果吃过多辛辣助阳之品可导致月经先期、月经过多等;过食寒凉生冷食物，可致痛经、闭经、带下病症。

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　　温馨提示：少女痛经可能是原发性的，这在一段时间后会自行好转，但如果长期痛经，则可能是某些妇科疾病在作祟。女性朋友需要及时检查调理。女性出现痛经有很多方面的因素的，对于少女来说预防痛经一定要重视很多的问题，详细的了解一下病因同时要知道少女痛经发生的原因，只有这样以后才能够知道如何预防这种痛经情况的发生。